(Aus-)Wirkungen

Wirkungen von Dehnungen

  • Verbesserung der Beweglichkeit; Vergrößerung der Gelenkamplitude
  • Beeinflussung des muskulären Tonus (Spannungszustand der Muskulatur)
  • Steigerung der Durchblutung (Aufwärmeffekt)
  • Entwicklung von Muskel- bzw. Körpergefühl
  • Koordinative Gewinne
  • Entspannende, regenerative Wirkungen nach Belastung (Abwärmeffekt)
  • Verletzungsvorbeugende Wirkungen
  • Schmerzlindernde Wirkungen

Dehnungsarten